Self care isn't selfish

好点子covid-19和你的心理健康  

更新周五,2020年8月14日

设置介质的饮食: 它是不错的社交媒体,电视,电影,这样可以帮助我们感到连接到别人。有人说,它实际上让他们感觉更糟糕!所以,我们不能单独使用社交媒体,我们不能上一整天。尝试一些其他方法的的自己下面列出的照顾。 

保持联系
社会隔离是必要的阻止病毒的传播。然而,感情疏远是不是我们需要的人。留在通过电话,FaceTime公司,SKYPE或变焦实际上别人谈话连接。检查与父母,祖父母和那些谁也可能是独自一人。

应对孤独或抑郁症
covid-19疲劳是真实的。当你不得不从其他社会距离增加是特别困难。雅园的个人顾问可为学生提供服务。接触DEE在 641-784-5463 或电邮至 ddw1@graceland.edu 要做个预约。

  • 危机文本行: 这是提供给谁是挣扎在情感人的自由和匿名的24/7热线。文本“开始”,以741-741与训练有素的危机辅导员进行连接。
  • 自杀预防生命线 -  800-273通话 (8255): 如果你有自杀的想法,他们会跟你和评估等步骤是否可能是必要的。 不要 刚去医院急诊室,而无需调用进取由于病毒。

联系雅园的个人顾问

雅园的个人顾问可与谁是参加课程的拉莫尼校园住在爱荷华州的学生远程见面。

目前,会话使用电子邮件,电话和会议变焦举行远程。

迪白眼球,LISW
专业个人顾问
ddw1@graceland.edu
641-784-5463

有用的网站

关心你的冠状焦虑

把你的精神关怀 (虽然其中一些涉及与他人接触,大都可以在孤独中实践。)